Jetzt wird's ernst, aber ihr seid nicht allein

00:00:08: Hey Leute und herzlich willkommen zu einer neuen Folge.

00:00:19: Das Schuljahr hat wieder angefangen, und ich glaube von jedem Schuljahre ist der erste Tag oder die erste Woche was Besonderes.

00:00:26: aber vor allem von den letzten zwei Jahren ist es doch noch mal irgendwie etwas anderes.

00:00:31: man hat dann so im Hinterkopf macht bald Abitur jetzt zählt alles zweitletzte oder das letzte Mal, dass man einen Schuljahr anfängt.

00:00:41: Und...das

00:00:42: ist ein

00:00:43: ganz schön

00:00:44: komisches Gefühl!

00:00:45: Zumindest war es bei mir so damals und genau darüber wollen wir heute in dieser Folge sprechen.

00:00:50: also falls ihr gerade in den letzten zwei Jahren seid dann ist diese Folge auf jeden Fall für euch.

00:00:55: Aber bevor wir anfangen, habe ich noch eine kleine Ankündigung.

00:00:58: Vielleicht habt ihr schon an der Stimme gehört?

00:01:01: Es klingt irgendwie anders!

00:01:02: Das liegt daran dass ich den Podcast von meiner lieben Kollegin übernommen hab und deswegen möchte ich mich einmal ganz kurz bei euch vorstellen.

00:01:11: Ich bin Alina.

00:01:12: Ich bin seit fast zwei Jahren jetzt bei Grady.

00:01:15: Ich mache eigentlich das Sponsoring also ich kümmere mich um die Werbung, die am Ende in euren Abi-Zeitungen landet Hab aber seit Anfang des Jahres auch öfter mal was auf unseren Social Media Kanälen gemacht.

00:01:30: Vielleicht habt ihr mich auch schon Mal gesehen, auf Instagram oder auf TikTok und übernehme jetzt eben auch hier dem Podcast.

00:01:39: Jetzt aber zurück zum Thema.

00:01:41: Je nachdem wo Ihr seid hat die Schule vielleicht schon angefangen Oder fängt erst noch an.

00:01:47: In Bayern fängt sie erst nächste Woche an in Baden-Württemberg wahrscheinlich auch.

00:01:52: Aber so oder so steht ihr noch am Anfang von einem neuen Abschnitt in der Schule.

00:01:57: Das ist doch nochmal was anderes als die Jahre davor und man hat irgendwie ein ganz komisches Gefühl dabei, ein mulmiges Gefühl.

00:02:08: Zumindest hatte ich das damals und darüber möchte ich heute mit euch sprechen.

00:02:12: Als ich über Nationalschulia nachgedacht habe, hab' ich mich daran erinnert wie für mich die ersten paar Tage oder erst ein paar Wochen waren.

00:02:20: Und vielleicht kann ich ja dem einen oder anderen von euch ein paar Tipps mit auf den Weg geben, wie man damit besser umgehen kann.

00:02:27: Weil in der Situation fühlt man sich immer ein bisschen schlimmer als es eigentlich ist.

00:02:33: und wie gesagt möchte ich für euch einfach dieses Gefühl besprechen.

00:02:37: woher kommt das?

00:02:38: Vielleicht auch ein bisschen wie fühlt sich das an?

00:02:41: und am Ende möchte ich euch auch Tipps wird geben oder vielleicht sogar konkrete Ansätze Dieses Jahr gut übersteht, wie ihr den Anfang gut überstet.

00:02:52: Und was euch vielleicht hilft, dass ihr euch nicht so viele Sorgen machen müsst?

00:02:56: Ich weiß noch ganz genau ... Als ich in die elfte Klasse gekommen bin am ersten Tag hatten wir irgendwie nur zwei Stunden Schule oder so und wir haben uns alle im Forum versammelt.

00:03:07: das war es ja schon mal irgendwie etwas Besonderes war.

00:03:09: dann standen da halt sechszig Leute.

00:03:11: Wir waren sechszig Leuten im Jagen.

00:03:14: Ich glaube, unser Schulleiter oder irgendwer hat eine Rede gehalten und wir haben unsere Stundenpläne bekommen.

00:03:22: Und ich saß da nach draußen mit meinen Freundinnen.

00:03:26: Wir haben uns gefreut!

00:03:28: Wir waren aber auch total aufgeregt weil wir jetzt in die Oberstufe kommen.

00:03:34: Es zählen verschiedene Faktoren da rein, wieso man sich so fühlt.

00:03:37: Weil man ein neues Schuljahr anfängt... fand ich immer per se schon mal was Besonderes.

00:03:45: Und aber auch weil man jetzt in die Oberschufe kommt, dass ja wie gesagt einfach ein neuer Abschnitt ist so im Schulleben, aber auch eigentlich allgemein im Leben und irgendwie hat man das Gefühl jetzt zählt alles es ist alles ein bisschen anders.

00:04:00: Man hat jetzt auf einmal anderes Notensystem mit fünfzehn Punkten und man schreibt auf einmal Klausuren, man hat jetzt Kurse statt Klassen, die eigentlich immer dieselben waren.

00:04:12: Und jetzt auf einmal hat man so seine eigenen Kurse.

00:04:15: Man hat jeden Kurs mit jemand anderem eigentlich und... ...man muss auch viel selbstständiger sein weil man nicht mehr so alles einfach hingelegt bekommt!

00:04:27: Auch dieses das ist jetzt das zweitletzte oder sogar das letzte Jahr in dem man zur Schule geht.

00:04:33: Das ist schon was sehr besonderes finde ich.

00:04:37: Und dieses Gefühl, wenn ihr das habt, damit braucht euch nicht alleine fühlen.

00:04:43: Weil ich glaube, dieses Gefühl hatten sehr viele die jetzt an eurer Stelle waren.

00:04:48: Wie gesagt ist was ganz Normales.

00:04:50: Ihr habt einfach einen neuen Abschnitt und ... Das ist einfach ungewohnt!

00:04:56: Ich glaube ein bisschen spielt auch so ein Druck mit in dieses Gefühl entweder dadurch dass man selbst einen guten Abi-Durchschnitt will, dass man zum Beispiel ein Studiengang mit NC machen will für den man gute Noten braucht oder wenn man einfach für sich selbst gut sein will.

00:05:15: Man will gute Notenschreiben und jetzt zählt auf einmal alles!

00:05:18: Man muss überall gut sein was man macht.

00:05:20: vielleicht habt ihr aber auch hohe Erwartungen von euren Eltern nicht nur was die Noten angeht sondern auch Was willst du danach machen irgendwie?

00:05:29: fragt jeder auf einmal, ja und was danach?

00:05:32: Und vielleicht wisst ihr das noch gar nicht.

00:05:34: Wenn es bei euch so ist dann könnt ihr auf jeden Fall unsere letzte Folge hören.

00:05:38: da ging's nämlich genau darum was kommt eigentlich nach dem Abi und was ist wenn ich das noch nicht weiß.

00:05:43: Und natürlich hat man auch das Gefühl jetzt geht die Kindheit die Schulzeit zu Ende.

00:05:50: klar man hat noch ein zwei Jahre aber trotzdem ist das ja.

00:05:55: also man läuft ja auf das Ende zu so wenn man steht jetzt auf der Zielgeraden.

00:05:59: Also alles, was man jetzt schon macht, zählt ins Abi.

00:06:02: Und danach ist es vorbei!

00:06:04: Man geht nicht mehr zur Schule... ...man geht studieren, macht eine Ausbildung, macht ein Work-in-Travel, whatever.

00:06:12: Aber man ist nicht mehr in der Schule.

00:06:14: Was man ja bisher fast sein Leben lang gemacht hat.

00:06:18: Das ist auch schon ein bisschen beängstigend.

00:06:22: Aber macht euch nichts zu viel Gedanken?

00:06:25: Weil ja, es gibt Leute die wissen schon mal, was sie machen wollen und ich wusste auch was ich machen wollte.

00:06:30: Das hat sich zwei später noch mal geändert, aber ... Ich hatte so einen Plan.

00:06:34: Aber ihr müsst nicht in der elften Klasse wissen, was ihr für den Rest eures Leben machen wollt?

00:06:39: Das ist unrealistisch und das wechselt sich ganz oft.

00:06:43: Es ist gar nicht schlimm, wenn ihr nicht wisst, was Ihr machten wollt.

00:06:46: Wir hatten zumindest noch sehr viele Beratungsgespräche oder so Messen auf die Wege gegangen sind, irgendwelche ... Berufstage, wo wir noch ganz viel angeschaut haben.

00:07:00: Ich weiß nicht ob das an anderen Schulen auch so ist wahrscheinlich schon aber er hat noch ganz viele Möglichkeiten um euch mit dem Thema zu befassen und ihr müsst das jetzt nicht wissen.

00:07:11: also ihr habt doch genug Zeit Und gleichzeitig klar eure Noten zählen für euer Abi Aber ihr könnt Sachen rausstreichen und ihr könnt sehr, sehr gut ausgleichen.

00:07:25: Ich glaube ich habe mein erstes halbjahr verhältnismäßig verhauen aber es hat sich wieder ausgeglichen weil die anderen Halbjahre war ich halt dann wieder besser.

00:07:36: also man macht sich Stress aber man hat noch so viele Möglichkeiten danach um das auszugleichen sich einen Plan zu machen.

00:07:50: Es ist am Anfang sehr beängstigend, sehr neu aber ihr wachst da rein und ihr habt noch genug Möglichkeiten für alles.

00:08:01: also das Gefühl ist normal und das hat wahrscheinlich auch jeder.

00:08:05: Aber macht euch keine Sorgen es wird alles gut es wird immer alles gut.

00:08:11: Eine Sache, die ich damals auch gemacht habe und die ich jetzt in meinem Studium noch mache ist mir am Anfang erst mal einen Überblick verschaffen.

00:08:21: Und es klingt zwar logisch aber das ist wirklich eine Sache die hilft euch.

00:08:26: so gut!

00:08:28: Wenn ihr eure Klausonpläne bekommt schreibt euch auf wann die Klausonen sind im Kalender.

00:08:33: Schreibt euch auch wann die Ferien sind Wann ihr irgendwelche wichtigen Termine habt zum Beispiel wir haben damals den Seminararbeit geschrieben Die mussten wir abgeben oder falls ihr im letzten Jahr seid, wann ist das Abi eigentlich?

00:08:45: So was sich erst mal aufzuschreiben um so grob einen Zeitplan zu haben.

00:08:50: Wann ist eigentlich was?

00:08:51: Wie gesagt nehmt euch am Anfang erstmal kurz Zeit und schreibt alles auf, was ihr schon wisst.

00:08:57: Manchmal kommt es auch erst später Und was ihr irgendwie wann habt also sowohl zeitlich als auch Was ihr überhaupt habt.

00:09:08: Ich finde, wenn man sich so einen kleinen Überblick erst mal macht über das erste Halbjahr zum Beispiel.

00:09:15: Dann ist das schon sehr hilfreich, weil man einfach nicht so blind in's Jahr reingeht, sondern man weiß schon okay ich muss das und das machen.

00:09:26: In dem Mund habe ich extrem viel zu tun.

00:09:27: Ist ja auch immer Klausurenphase ne?

00:09:29: Das ist ja auch sehr stressig!

00:09:34: Und für alle die uns noch nicht kennen wir sind ready.

00:09:51: Den nächsten Tipp, den ich habe ist eine realistische Routine.

00:09:57: Ich hab mir damals auch vorgenommen, ich lerne extrem viel und das hab' ich offensichtlich nicht getan sondern nehmt euch was realistisches vor!

00:10:07: Versucht es aber vielleicht auch so ein bisschen in eure normale Routine einzubauen, also konzentriert euch nicht nur auf die Schule und nur aufs Lernen.

00:10:16: Ich weiß das ist schwierig weil man hat gefühlt den ganzen Tag Schule und muss dann noch Hausaufgaben machen und was weiß ich was?

00:10:22: Aber denkt auch daran Sport zu machen zum Beispiel oder genug Schlaf zu bekommen.

00:10:28: Schlaf ist wirklich sehr sehr wichtig und so unterschätzt man glaube ich sehr oft in der Schule, aber das is' wirklich sehr wichtig.

00:10:34: Denkt an euren Schlaf Plantpausen einenfalls ihr sehr viel lernt.

00:10:39: Gerade in der Klausonphase.

00:10:41: macht trotzdem Pausen, ihr werdet nicht effektiver lernen wenn ihr fünf Stunden am Stück lernt als wenn ihr eher kleinere Parts lernt und dann fünf zehn Minuten Pause macht.

00:10:51: genau!

00:10:51: Und das ist vielleicht auch... Wenn es bei euch geht dann auch noch sehr sehr gut ist wenn ihr so feste Lernzeiten habt zum Beispiel in dieser keine Ahnung jeden Tag von vier bis fünf lern ich eine Stunde mache Hausaufgaben oder so.

00:11:06: wenn das bei euch im Zeitplan passt oder wenn ihr zum Beispiel eine Freistunde habt, dann macht da schon mal was für die Schule.

00:11:13: Weil da sitzt ihr eher rum

00:11:14: und

00:11:15: könnt dann vielleicht schon einmal eure Hausaufgaben machen statt die dann zu Hause noch machen zu müssen.

00:11:19: Also um auf den Punkt zu kommen plant euch Routinen ein materialistische Routine Und versucht euch nicht zu überhäufen mit Vorsätzen Mit.

00:11:30: ich lerne jetzt so viel weil es macht dir nicht Das macht man nicht.

00:11:34: Man macht es dann eine Woche lang und danach haben wir gar nichts mehr, weil man das halt einfach ausgebrannt.

00:11:41: Aber wenn ihr ein kleines System euch aufbaut, eine kleine Routine mit Pausen, mit Sport, Hobbies, Zeit für Freunde aber eben auch realistischen Lernzeiten, dann bringt euch das deutlich mehr was mir damals auch sehr geholfen hat ist die Eisenhower Matrix.

00:12:03: Falls ihr davon noch nicht so gehört habt, man bewertet seine Aufgaben nach zwei Faktoren.

00:12:10: Ist es wichtig und ist es dringlich?

00:12:15: Und dann könnt ihr das in vier Teile unterteilen oder in vier Kategorien.

00:12:20: Die erste Kategorie ist Es ist wichtig und dringlig Dann macht das als erstes.

00:12:27: Macht das sofort schnell wie möglich.

00:12:30: Ist es wichtig, aber nicht dringlich?

00:12:34: Dann plant das ein.

00:12:36: Zum Beispiel dass ihr das diese Woche noch macht.

00:12:38: oder wenn nächste Woche, wenn ihr da Zeit habt dann plant ihr das da ein, das ist da, macht oder sowas... Dann die dritte Kategorie, die benutze ich aber eigentlich nicht so sehr, dass es, wenn's dringlig is', aber nicht wichtig, dann delegiert man das eigentlich.

00:12:55: also man gibt es an andere Personen ab legt die Sachen dann meistens einfach in die zweite Kategorie, also planen sie auch irgendwann ein.

00:13:06: Weil keine Ahnung, so Schulaufgaben oder so kann man nicht gut delegieren.

00:13:09: Deswegen... Die vierte Kategorie ist nicht dringlich und nicht wichtig!

00:13:15: Dann löscht das einfach weil dann braucht ihr es wahrscheinlich nicht.

00:13:19: Diese Methode hilft mir wirklich sehr auch jetzt in meinem Alltag, weil man halt einfach sich bewusst wird okay was muss ich jetzt wirklich sofort machen und was kann ich planen oder aufschieben oder so?

00:13:30: Das hat mir sehr gut geholfen, weil oft ist es wichtig dass man Dinge schneller macht als andere, manche Sachen schneller macht das andere oder manche Sachen einfach wichtiger sind.

00:13:42: Genau, und dadurch kann man halt einfach sich seine Aufgaben besser einteilen und sich auch innerweise bewusst machen was bedeutet das eigentlich?

00:13:50: Was muss ich mit dieser Aufgabe überhaupt machen und wann kann ich sie machen?

00:13:54: Und ich finde es also hilft auch sehr so bei der Zeiteinteilung.

00:13:59: Man hat ja nun eine begrenzte Zeit zur Verfügung und Ich finde das hilft aber schon sehr gut dabei.

00:14:06: So jetzt habe ich sehr viel geredet.

00:14:07: kommen wir mal zum nächsten Punkt Was euch vielleicht helfen kann, wenn ihr euch irgendwie so ein bisschen allein fühlt.

00:14:15: Dann sucht euch einen Support-Team sag ich mal.

00:14:22: also überlegt euch quasi wen könnt ihr ansprechen?

00:14:26: Wenn ihr inhaltliche oder fachliche Fragen habt zum Beispiel eure eure Lehrer, ich glaube da muss man nicht viel nachdenken.

00:14:34: Oder wenn ihr organisatorische Fragen habt wer ist eigentlich euer Oberschulfenkoordinator?

00:14:39: Wenn ihr sowas habt oder mit wem könnt ihr darüber reden?

00:14:42: und sucht euch Mitschüler die Die gleichen Fächer haben.

00:14:47: also offensichtlich findet ihr in euren Kursen aber Es gibt immer ein oder zwei Personen mit denen hat man so fast jeden kurs gleich.

00:14:54: Ich hatte damals auch eine freunde mit.

00:14:55: der hatte sehr viele kurze zusammen Und wir haben dann halt auch sehr viel zusammen gemacht, also wir konnten uns halt immer austauschen.

00:15:03: dann was müssen wir eigentlich lernen jetzt?

00:15:07: Was muss man als Hausaufgabe machen oder so.

00:15:11: Ihr habt halt einfach jemanden der in fast allen Fächern mit euch zusammen ist ja auch versteht was da gerade los ist und das ist auf jeden Fall schon mal sehr hilfreich weil dann hat man auch jemandem mit dem man das besprechen kann mit denen man auch mehrere Sachen besprechen können Und ihr müsst nicht für jeden Kurs euch eine andere Person suchen.

00:15:31: Das hat mir auch damals sehr geholfen, wenn man halt einfach Leute hat die ähnliche Kurse haben so dann kann man sich mit denen immer austauschen.

00:15:38: das ist schon sehr praktisch.

00:15:40: Setzes ist glaube ich noch wichtig was für ne Einstellung man eigentlich hat.

00:15:46: also wenn man wirklich so negativ dran geht und sich schon von Grund auf einfach nur und diese ganzen zwei Jahre einfach nur als einen stressigen Block sieht, dann ist man auch ein bisschen schlechter daran als wenn man einfach positiv dran geht.

00:16:09: Und sich sagt ja klar es wird anstrengend, es wird stressig und es wird eine ganz komische andere Zeit aber es wird doch eine schöne Zeit!

00:16:22: Und man wird viel Spaß haben.

00:16:24: Man wird viele schöne Sachen erleben und ich fand es auch eine sehr schöne Zeit, weil man einerseits immer noch diesen Rahmen der Schule hatte aber andererseits auch ein bisschen selbstständiger wurde dadurch dass man halt den eigenen Stundenplan hatte und sich in der Oberstufe mehr um gewisse Dinge kümmern muss und einem halt keiner mehr wirklich hinterherrennt.

00:16:50: Und man hat diese Selbstständigkeit, aber immer noch in einem geschlossenen Rahmen und deswegen fand ich das eigentlich auch sehr schön.

00:16:59: So auch einen schönen Übergang.

00:17:01: dann später zum richtigen Leben sag' ich mal.

00:17:05: Im Endeffekt würde ich euch sagen bleibt positiv!

00:17:09: Auch wenn ihr mal eine schlechte Klausur habt oder so... Das ist nicht der Weltuntergang.

00:17:14: Ihr könnt eine schlechten Klausure immer wieder ausgleichen, auch zwei.

00:17:19: Man kann Kurse streichen, man kann es durch mündliche Noten wieder hochholen oder durch die eineinhalb Jahre.

00:17:26: Es gibt immer Möglichkeiten und auch wenn sich manche Sachen sehr schlimm anfühlen ist es am Ende nicht so schlimm.

00:17:35: Genießt die Zeit.

00:17:36: ihr habt und seht nicht nur den Stress sondern auch die schönen Momente die es gibt.

00:17:42: Im Endeffekt will ich euch mitgeben, dass dieses mulmige Gefühl ganz normal ist.

00:17:47: Das haben sehr viele gespürt die an eurer Stelle waren und ihr seid dem nicht einfach so ausgesetzt sondern ihr könnt was dagegen tun.

00:17:56: macht euch am Anfang den überblick was müsst ihr eigentlich überhaupt beachten?

00:18:00: Was ist euer zeitplan?

00:18:03: Überlegt euch Strategien wie ihr eure Zeit richtig einteilt, macht euch eine Routine die ihr stetig auf erhalten könnt und sucht euch Strategien wie ihr eure Aufgaben in Prioritäten einteilen könnt.

00:18:19: Und auch wenn ihr mal was nicht ganz perfekt hinbekommt, macht Euch keine Sorgen!

00:18:23: Keiner ist perfekt und ein zwei drei schlechte Noten werden Euren Abischnitt wahrscheinlich nicht dramatisch runterziehen und falls doch gibt es immer Wege das auszugleichen.

00:18:36: Wenn euch diese Folge gefallen hat, dann abonniert auf jeden Fall unseren Podcast.

00:18:40: Schaut auch auf unseren anderen Social-Media-Plattformen vorbei wie Instagram oder TikTok und ich freue mich auf die nächste Folge!

00:18:48: Bis dann habt eine schöne Schulwoche.

00:18:51: Tschüss.